Perut sering nyeri saat haid????

Download
Perut sering nyeri saat haid????


Perut nyeri saat haid sering kali dialami oleh  wanita. Nyeri haid sering kali menganggu aktivitas karena dalam posisi apapun (duduk, berdiri, berbaring) perut terasa nyeri dan badan terasa lemas. Nyeri yang dialami wanita pun bermacam-macam dari nyeri yang biasa sampai nyeri yang menyebabkan pingsan.. Apabila memang nyerinya cukup sering dan sangat mengganggu, sebaiknya segera menjalani pemeriksaan ke dokter.
Saat merasakan nyeri haid sebaiknya segera buat minuman asam. caranya: seduh asam jawa dengan air hangat dan minum secara rutin setiap hari saat haid InshaAllah nyeri perut saat haid akan berkurang.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat haid. Makanan-makan tersebut
seperti dilansir Boldsky, Senin (29/7/2013) antara lain:

1. Makanan olahan cepat saji
Contoh makan olahan yang sebaiknya dihindari saat haid adalah makana kaleng. Hal ini disebabkan di dalamnya selalu ada kandungan sodium dan natrium yang dapat menyebabkan terjadinya retensi air dan membuat tubuh membengkak.
2. Makanan berkadar gula tinggi
Makan berkadar gula tinggi dapat menyebabkan kadar gula dalam darah melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi,mudah tersinggung dan merasa lesu. Contoh makanan berkadar gula tinggi adalah soda dan permen.
3. Makanan yang digoreng 
Makanan yang digoreng memiliki kadar lemak dan minyak yang tinggi. Hal itu akan menyebabkan kadar estrogen dalam tubuh mengalami peningkatan.Sebaiknya hindari makan yang digoreng saat anda haid.
4. Makanan yang dipanggang 
Makanan yang panggang mengandung lemak trans dalam jumlah yang besar. Kandungan itu dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim Anda mengalami kram dan terasa sakit. (Yang suka makan sate, satenya libur dulu ya... hehe)
5. Minuman yang mengandung Kafein 
Mengkonsumsi minuman berkafein dapat penyebabkan pembuluh darah menyempit dan tubuh akan mengalami dehidrasi. Hal itu dapat mengakibatkan  sakit kepala dan merasa lebih gugup. Contoh minuman yang mengandung kafein adalah kopi.
6. Biji olahan
Contoh biji olahan adalah nasi putih, dan roti.  Setelah menjalani pengolahan, hampir semua kandungan nutrisi yang ada di dalam biji beras dan gandum akan hilang. Akibatnya, kadar gula darah menjadi tidak stabil dan dapat menyebabkan anda mengalami kram saat haid. 

 Semoga bermanfaat...
Download
Perut sering nyeri saat haid????

0 Response to "Perut sering nyeri saat haid????"

Post a Comment